Edzések

B O X

Az ökölvívás harmonikusan fejleszti a testet, növeli a gyorsaságot, állóképességet, mozgáskoordinációt, ügyességet. Fejleszti a gyors felismerést, döntést, gondolkodást.
Fegyelemre, önuralomra, bátorságra nevel, segíti az önkontroll, az önuralom, a kitartás, a küzdőképesség kifejlődését.
Angliában tudatosan alkalmazzák a testnevelésben 10 éves kortól egészen a felsőfokú képzésig.

Ajánljuk kezdőknek, haladóknak, lányoknak és fiúknak.

YIN JÓGA

Próbáld ki a jóga egy nyugalmasabb ágazatát, ami elcsendesít, harmonizál, gyógyít és megtanít befelé figyelni.
A yin jóga gyakorlás során egyensúlyba hozzuk a yin és yang energiákat, ami manapság, ebben a rohanó világban igencsak a yang energia felé billen.
Ez a fajta jóga gyakorlás az ászanákat (főleg talajgyakorlatok) hosszabb ideig tartja ki, így beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai, hajlékonyabbá válsz, nyúlnak a kötőszöveteid.

CSÍPŐNYITÓ FLOW

Csípőnyitó flow- a hatha flow gyakorlás során a csípő területére fókuszálva olyan gyakorlatokat fűzünk egymásba melyek lazítják,oldják és nyújtják a csípőt körülvevő izmokat,szöveteket.

HATHA FLOW

A hatha flow jóga egy kifejezetten intenzív gyakorlási stílus, ahol az ászanákat légzésritmusra építjük és nem, vagy csak rövid ideig tartjuk statikusan. Gyakran be- és kilégzésre áramlunk ászanából ászanába. Az óra fő jellemzője ez a lágy, finom áramlás és a légzésfókusz, amelynek révén az elme lecsendesítése és a meditatív állapot elérése a cél. A gyakorlásban a könnyed és légies mozgásra törekszünk, a légzés vezetésével végezzük a gyakorlatokat.
A flow jóga megerősíti a testet és az idegrendszert, valamint segít összehangolni a mozgást és a légzést.
A dinamikus irányzatok kedvelőinek ajánlájuk.

ASTANGA GROW

Az Ashtanga Grow névre keresztelt gyakorlást azoknak ajánljuk, akik bárhol is tartanak, fejlődni szeretnének.
Az Ashtanga alapgyakorlatai lehetővé teszik, hogy olyan izmokat erősítsünk meg vele, amik alapul szolgálnak az összetettebb, haladóbb gyakorlatoknak.
Minden gyakorlás alkalmával választunk egy előre kitűzött úgynevezett peak pózt, azaz egy olyan ászanát, aminek biztonságos és sikeres kivitelezéséhez hosszabb rávezetés, technikai segítség és a trükkök ismerete szükséges,
és úgy van felépítve az óra, hogy azokat az izmokat, izületeket melegítsük be, amik hozzásegítenek a cél eléréséhez.

FIT KID gyerekeknek

A foglalkozásokon gyermek versenyzők felkészítése történik, fitnesz sportágban. A Korona Fitness csak a helyszint biztosítja az edzésekre. Az érdeklődők további információt a FITKID.hu oldalon illetve Borsányi Petrától kaphatnak. Tel: 30-658-9265. petrafit@gmail.com