Az első lépés az edzés elkezdéséhez, az állapotfelmérés! Az állapotfelmérés a megfelelő edzésterv kialakításának kulcsa!
A személyre szabott, hatékony mozgás és életmódprogram kialakítása érdekében szükséges megismerni a kliens jelenlegi fizikai-kondícionálási állapotát, táplálkozási és életmód szokásait, valamint edzéscéljait.
Az állapotfelmérés(ek) során, - különböző mélységekben -, ezen összetevőket vizsgáljuk. (egészségügyi és táplálkozási anamnézis, testi jellemzők, vérnyomás, EU standard fitness tesztek, FMS szűrés, Polar Fitness teszt). A tesztek eredményei által behatárolt lehetőségek és a kliens által elérni kívánt célok összehangolása alapján kerül kialakításra a megfelelő edzés és táplálkozási terv.
Fontos: az állapotfelmérések alapvetően fittségi szempontú, nem pedig egészségi szempontú vizsgálatok.
